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Qual o melhor horário para consumir o Ômega 3?

O que é o Ômega-3? 

O Ômega-3 faz parte da família de ácidos graxos, sendo um tipo de gordura boa para o corpo. Por não ser produzido naturalmente, pode ser encontrado no consumo de alimentos como: 


  • Chia;
  • Linhaça; 
  • Sardinha;
  • Salmão;
  • Truta;
  • Atum;
  • Ostras;
  • Nozes.

 

Além disso, também pode ser suplementado quando necessário. Confira no próximo tópico os benefícios de incluir esse super ativo no seu dia a dia! 

5 benefícios do Ômega-3

Dentre os principais benefícios do ômega-3, podemos citar: 

Potente ação antioxidante

A ação antioxidante do Ômega-3 ajuda a prevenir os danos do envelhecimento de dentro para fora: na melhora da pele, na prevenção e tratamento de doenças e no fortalecimento das defesas do corpo. 

Promove a melhora da memória e da cognição

O Ômega-3 ajuda na proteção das células do cérebro, proporcionando um bom funcionamento, melhorando a memória, a capacidade de aprendizado e o raciocínio. 

Ajuda a controlar a glicemia 

Estudos recentes mostraram que o Ômega-3 ajuda no tratamento da diabetes tipo 2, ajudando na redução dos níveis de açúcar no sangue e na melhora da resistência insulínica.

Melhora a saúde cardiovascular

O Ômega-3 pode ser um excelente aliado para a saúde do coração, já que ele ajuda a reduzir o colesterol ruim e os triglicerídeos, o que auxilia no melhor funcionamento das artérias e diminui os riscos de infarto, derrame cerebral e insuficiência cardíaca. 

Atua como um agente anti-inflamatório  

O Ômega-3 possui propriedades anti-inflamatórias que podem ser super úteis no tratamento de diversas doenças, além de ajudar a diminuir a inflamação do corpo. Além disso, ele ajuda a prevenir os danos celulares, sendo excelente para a saúde do coração e do cérebro. 


Se você tem dúvidas sobre o melhor horário para consumir esse ativo, confira no próximo tópico. 

Qual o melhor horário para tomar Ômega-3? 

Para aproveitar ao máximo os benefícios do ômega 3, é importante considerar a forma que você o consome. De forma geral, é indicado associar a ingestão deste ácido graxo durante  uma das refeições diárias.


Isso acontece porque a presença de gorduras estimula a liberação da bile, o que favorece a melhor absorção desse ácido graxo pelo organismo.


Além disso, é importante lembrar que, assim como com qualquer suplemento, a dosagem e a frequência de consumo do ômega 3 devem ser determinadas de acordo com as necessidades individuais e sob orientação profissional.


Conheça no próximo tópico a Linha de Ômega-3 da Healthline. 

Linha de Ômegas Healthline 

Nossa linha de Ômega-3 Healthline é repleta de benefícios essenciais que fazem toda a diferença para o seu bem-estar.

Ômega 1000

Suplemento alimentar que melhora a função cognitiva, favorecendo o aprendizado e o desenvolvimento. Possui maior concentração de DHA e atua no controle de processos inflamatórios. 


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Ômega 550 

Ômega 550® contribui para a manutenção dos níveis saudáveis de triglicerídeos e aumento do HDL, além de auxiliar no controle da hipertensão arterial e ateroscierose. Livre de odor.


É extraído de peixes marinhos de águas profundas e frias de regiões polares. Possui maior concentração de EPA e DHA, fornecendo 330mg e 220mg, respectivamente. A atuação dos ácidos graxos da família ômega 3 são de grande interesse em estudos atuais devido as ações biológicas de seus metabólitos. 


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